تغذیه و بهداشت دهان و دندان

17,405 بازدید

مطالب مرتبط

رژیم غذایی علاوه بر اثر زیادی که بر سلامت عمومی شما دارد، تغدیه مناسب برای داشتن لثه ها و دندان های سالم لازم است.9a65a9640fa5a0e7fcc63eec350aeda0

خوردن یک رژیم غذایی متعادل ،مواد غذایی و معدنی مهم و مورد نیاز بافت های لثه و دندانی را فراهم می کند، که به آن ها برای قوی ماندن و مقابله با عفونت هایی که می تواند به ایجاد بیماری لثه کمک کند، نیاز دارند. به علاوه غذاهای سفت و فیبروز مانند میوه ها و سبزیجات توانایی تمیز کردن دندان ها و بافت ها را دارند.غذاهای نرم و چسبناک تمایل دارند در شیارها و بین دندان ها باقی بمانند و پلاک بیشتری ایجاد کنند.

هر دفعه که غذاها و نوشیدنی های حاوی قند و نشاسته مصرف می کنید، باکتری های موجود در پلاک شروع به تولید اسید می کنند که برای ٢٠ دقیقه یا بیشتر به دندان های شما حمله می کنند. برای کاهش آسیب وارده به مینای دندان خود تعداد میان وعده های غذایی و نوشیدنی ها را محدود کنید و وقتی که میان وعده مصرف می کنید،غذاهای مغذی مانند پنیر،سبزی های خام ،دوغ ساده یا میوه را انتخاب کنید.

ارسال دیدگاه