برای جلوگیری از مقاومت به انسولین، خوب بخوابید

113 بازدید

مطالب مرتبط

براساس مطالعات مجمع سالانه چاقی لس‌آنجلس، یک شب بی‌خوابی و شش ماه رژیم غذایی پرچرب، می‌توانند به یک اندازه حساسیت به انسولین را کاهش دهند.776

هنگامی که حساسیت بدن به انسولین کاهش می‌یابد، به عبارت دیگر به انسولین مقاوم می‌شود، انسولین بیشتری برای کنترل قند خون لازم است. این پدیده ممکن است منجر به دیابت نوع دو شود، که حساسیت بدن به انسولین کاهش پیدا کرده و میزان قند خون به خوبی تنظیم نمی‌شود. دیابت خود عامل بسیاری از بیماری‌های دیگر از جمله بیماری قلبی است. افرادی که اضافه وزن دارند، بیشتر در معرض مقاومت به انسولین و در پی آن، دیابت هستند.
این مطالعه، نشانه اهمیت خواب مناسب و کافی در تنظیم متابولیسم بدن است. بی‌خوابی می‌تواند عامل اختلالات متابولیک از جمله چاقی و مقاومت به انسولین باشد. علاوه بر آن، خواب ناکافی باعث افزایش اشتها خواهد شد که خود خطر اختلالات متابولیسمی را در پی دارد.

منبع:

www.Medicalnewstoday.com

ارسال دیدگاه