با این غذاهای پاییزی سالم بمانید!

با این غذاهای پاییزی سالم بمانید!

هر فصل با خود غذاهای خاصی را می آورد و حالا نوبت پاییز است که ما را مهمان این غذاها بکند. در این مقاله قصد دارم بهترین غذاهای پاییزی که باید به برنامه غذایی خود اضافه کنید را به شما معرفی کنم.   برگ شلغم     اگر تا به حال برگ های شلغم را دور می انداختید باید بگویم خود را از غذایی مهم محروم می کردید. برگ شلغم میزبان دو ویتامین A و…

بیشتر بخوانید

خوردن یک سیب نشسته چقدر می‌تواند برای بدن مضر باشد؟

خوردن یک سیب نشسته چقدر می‌تواند برای بدن مضر باشد؟

 چه اتفاقی رخ خواهد داد؟ خبر خوب این است که من تا به حال نشنیده‌ام کسی از طریق باکتری‌های موجود بر روی سیب بیمار شده باشد. مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که پاک کردن سیب با دستمال کاغذی می‌تواند باکتری‌های موجود بر روی آن را کاهش دهد. با اینحال ،شستن سبزیجات و میوه‌ها همیشه یک گزینه عالی برای از بین بردن مواد بیماری زا و آفت کش‌ها بوده است. شاید بتوان گفت که شستن سیب…

بیشتر بخوانید

لاغرترها وعده‌های بیشتری در روز می‌خورند!

لاغرترها وعده‌های بیشتری در روز می‌خورند!

 دانشمندان معتقدند که لزومی بر پیروی مطلق از این برنامه نیست. چنانچه با مصرف ۳ وعده در روز اندام متناسبی دارید و در عین حال پر انرژی هستید، به روش خودتان عمل کنید. فقط کافیست قلق کار دستتان بیاید. وی در ادامه می‌گوید که این برنامه قطعا یک الگوی ثابت برای همه نخواهد بود. خبر خوش برای طبیعت ریزه‌خوار شما: خوردن گاه و بیگاه غذا مساویست با کاهش وزن. طبق مطالعات اخیر که در مجله‌ی انجمن…

بیشتر بخوانید

با این غذاها اعصابتان را آرام کنید!

با این غذاها اعصابتان را آرام کنید!

وقتی بحث غذاهای کاهش دهنده اضطراب به میان می آید تنها چیزی که در ابتدا به ذهنمان می رسد خوردن شکلات پس از یک روز پر استرس کاری است. شاید در همان لحظه احساس بهتری داشته باشید اما خیلی تاثیرش از بین می رود. می خواهم غذاهایی معرفی کنم که هم اعصاب را آرام می کنند و هم در کل برای سلامتی خوب هستند. بلغور جو نیز هورمون سروتونین را تقویت می کند. پرتقال این…

بیشتر بخوانید

رژیم غذایی مناسب در هنگام مصرف وارفارین

رژیم غذایی مناسب در هنگام مصرف وارفارین

وارفارين يك داروي ضد انعقاد است كه مانع تشكيل لخته در قلب و عروق مي‌گردد. مصرف اين دارو بايد بصورت يك بار در روز انجام شود و بهتر است هميشه سر ساعت معيني با معده خالي و با يك ليوان كامل آب مصرف شود.

بیشتر بخوانید

هوشمندانه خوردن ویژگی ضروری یک برنامه غذایی سالم برای کودکان و نوجوانان

هوشمندانه خوردن ویژگی ضروری  یک برنامه غذایی سالم برای کودکان و نوجوانان

هوشمندانه خوردن يعني دقت در اين که:
1. چه چيزهايي بخورم تا سالم بمانم
2. چه مقدار بخورم تا سالم بمانم
3. چه زمان هايي و چگونه بخورم تا سالم بمانم

بیشتر بخوانید

آنچه که باید در مورد پره اکلامپسی در دوران بارداری دانست

آنچه که باید در مورد پره اکلامپسی در دوران بارداری دانست

پره اکلامپسی یک بیماری خطرناک در 5 درصد از زنان باردار میباشد که به طور معمول در اولین بارداری و پس از هفته بیستم آغاز میگردد. نشانه آغازین این بیماری افزایش فشار خون می باشد که ممکن است با دفع پروتئین از ادرار و سایر مشکلات کبدی و کلیوی همراه باشد.

بیشتر بخوانید

پنج ویژگی ضروری یک رژیم غذایی مناسب

پنج ویژگی ضروری یک رژیم غذایی مناسب

شاید بارها و بارها این سوال را از خود پرسیده باشید که برای داشتن یک رژیم غذایی مناسب چه باید بکنید؟ چه بخورید؟ یا چه نخورید؟

بیشتر بخوانید

خواص سلامتی بخش انار

خواص سلامتی بخش انار

انار از گیاهان بومی ایران است که از قدیم تا به امروز از قسمت های مختلف آن همچون گل، میوه، پوست و ریشه استفاده می شده است. در طب سنتی، میوه آن به عنوان ملین و مدر، در درمان لاغری و یرقان و درد دستگاه تنفس به بکار می رفته است

بیشتر بخوانید

نقش تغذیه در درمان هیپوتیروئیدیسم

نقش تغذیه در درمان هیپوتیروئیدیسم

بیش از نیمی‌ از موارد کم‌کاری تیروئید به دلیل اختلال خود ایمنی به نام “تیروئیدیت هاشیموتو” است که در آن اجزای سیستم ایمنی به بافت غده تیروئید حمله کرده و آن را تخریب می‌‌کند. زنان 5-8 بار بیشتر از مردان از این بیماری رنج می‌‌برند.

بیشتر بخوانید
1 2 3