آیا شما هم مبتلا به استرس نوع دوم هستید؟

آیا شما هم مبتلا به استرس نوع دوم هستید؟

خانم هایدی هانا نویسنده کتاب ۵ راه برای تغییر رویکرد افراد در مقابله با استرس در این ارتباط می گوید: وقتی فردی وارد اتاق می شود، شما از حرفهایی که میزند از زبان بدن از اشارات و از ابراز احساسات و یا لحن صحبت و یا حالات چهرع او متوجه میزان استرس آن فرد می شوید. با شناسایی اینکه چه کسی به شما استرس وارد می کند، شما می توانید با آثار مخرب استرس نوع…

بیشتر بخوانید

۵ توصیه برای فرار از «کج خلقی» پاییزی!

۵ توصیه برای فرار از «کج خلقی» پاییزی!

 آیا از جمله افرادی هستید که دوست دارند عاشق پاییز باشند اما با فرا رسیدن این فصل احساسات مثبتی در آنها شکل نمی گیرد؟ برگ های رنگارنگ، ژاکت های راحت و رایحه هایی مانند دارچین و کدو تنبل می توانند برخی از جنبه های برجسته فصل پاییز باشند اما کوتاه شدن روز که صبح ها و بعد از ظهرهایی تاریک‌تر نسبت به بهار و تابستان را به همراه دارد، سردتر شدن آب و هوا و…

بیشتر بخوانید

چرا فشار عصبی مفید است؟

چرا فشار عصبی مفید است؟

  سؤال اصلی رابرتسون این است: آیا می‌شود خود را طوری تربیت کنیم که بیشتر شبیه نیچه باشیم و با استرس‌های زندگی قدرتمندانه‌ روبه‌رو شویم؟    استرس بیماری همه‌گیر روان‌شناختی عصر ماست و دیگر به‌ندرت به یاد می‌آورند که این واژه در معنای امروزی خود، ابتدا، تنها به‌صورت یک استعاره به کار می‌رفته است. پیش از نیمۀ قرن بیستم، «استرس» اصطلاحی در فیزیک و مهندسی محسوب می‌شد و برای توصیف فشاری به کار می‌رفت که…

بیشتر بخوانید

فوبی خاص چیست؟

فوبی خاص چیست؟

به طور کلی فوبی به معنای ترس است. فوبی خاص ممکن است به صورت ترس از موضوعات مختلفی مثل عدد ۱۳، سوزن، مار یا بلندی ظاهر شود. از آنجا که اصل کلی در تمام انواع فوبی ها یکسان است به ذکر چندمثال رایج بسنده می شود. برای مثال کسی که دچار فوبی پرواز است همواره از این که در هواپیما گیر بیفتد واهمه دارد.  این ترس باعث تضعیف توانایی های این بیمار می شود زیرا…

بیشتر بخوانید

۵ نشانه‌ی شگفت انگیز از زوال عقل(جنون)

۵ نشانه‌ی شگفت انگیز از زوال عقل(جنون)

 اندوختن و ذخیر کردن بی مورد و سایر رفتارهای اجباری با زوال عقل مرتبط است. تحقیقات انجام شده در دانشگاه کالیفرنیای لس آنجلس این موضوع را به خوبی نشان داده است. به عنوان مثال، خرید یک روزنامه و نخواندن آن می‌تواند نشان‌دهنده زوال عقل باشد. آیا احساس نرمال و طبیعی ندارید؟؟ این خلق و خوی ابری شما می‌تواند نشانه‌ی یک طوفان بزرگ باشد. افسردگی می‌تواند یکی از نشانه‌های اولیه زوال عقل باشد. افسردگی بر اساس مطالعات انجام…

بیشتر بخوانید

۴ روش برای مدیریت اختلال کم‌توجهی-بیش‌فعالی بدون دارو!

۴ روش برای مدیریت اختلال کم‌توجهی-بیش‌فعالی بدون دارو!

   پروبیوتیک‌ها سرشار از باکتری‌های خوب و مخمرهایی هستند که به معده و روده‌تان کمک می‌کنند آن‌طوری که درست است عمل کنند. این مکمل‌ها تقریبا برای همه خوب و بی‌ضرر هستند و خیلی خوب می‌توانند مشکلات گوارشی را از شما دورنگه‌دارند اما ابتدا با پزشک‌تان مشورت کنید. خواهرم و همسرش تصمیم گرفتند برای کنترل اختلال بیش‌فعالی پسرشان از دارو استفاده نکنند. این یک تصمیم شخصی است که آنها مدتهاست گرفته‌اند و به آن پایبندند. آنها…

بیشتر بخوانید

برای تسکین درد انگشت ها را ماساژ دهید!

برای تسکین درد انگشت ها را ماساژ دهید!

رفلکسولوژی (بازتاب شناسی) و طب فشاری بهترین را ها برای از بین بردن فوری دردهایی است که نمی توانید برای آن ها منتظر ویزیت دکتر بمانید. این روش را با ماساژ کف دست یا پا اشتباه نگیرید.طب فشاری مثل طب سوزنی می ماند. با این تفاوت که هیچ عامل ترسی در آن وجود ندارد. یعنی به جای سوزن با استفاده از انگشتان درست در همان مناطق فشار ملایمی ایجاد می کنید. رفلکسولوژی در واقع نوعی…

بیشتر بخوانید

با غذا خوردن خشمتان را سرکوب نکنید!

با غذا خوردن خشمتان را سرکوب نکنید!

خشم می تواند واکنشی درست به ترس، ناامیدی و یا درد باشد اما با این احساس به راحتی نمی توان کنار آمد چون در بسیاری از مواقع، این کار از نظر اجتماعی غیر قابل قبول است. برای برخی افراد یک نظر مخالف از اقوام یا یک اختلاف کوچک با همسر کافیست تا خشمشان را فوران کند. احساس خشم کردن ساده تر از حس ضربه خوردن است یا شاید حداقل خشم، قدرت بیشتری به فرد می…

بیشتر بخوانید

تاثیر تخیل بر هم‌دردی!

تاثیر تخیل بر هم‌دردی!

هیچ‌چیز مثل درگیر شدن در یک رمان تخیلی خوب نیست! برای بسیاری از کتاب‌خوان‌ها، فرو رفتن در داستان کتاب، راهی برای تقویت قوه تخیل و رهایی از درگیری‌های روزمره است. بنابر مطالعات یک روان‌شناس، تخیل بیش از چیزی که فکر می‌کنیم اهمیت دارد؛ تخیل باعث انتقال فکر و تلقین می‌شود. به گفته اوتلی، پژوهشگر این طرح، لازم نیست نویسنده سناریو را با تمام جزئیات بیان کند، بلکه ارائه یک پیشنهاد از صحنه کافی است تا…

بیشتر بخوانید

گیاهان دارویی موثر در سندرم پیش از قاعدگی!

گیاهان دارویی موثر در سندرم پیش از قاعدگی!

بسیار از زنان برخی علائم نا خوشایند یا ناراحت کننده را طی چرخه قاعدگی خود احساس می کنند. در بعضی از زنان این نشانه ها قابل توجه ولی کوتاه مدت هستند و ناتوان کننده نیستند. ماهنامه طبیب سبز: بسیار از زنان برخی علائم نا خوشایند یا ناراحت کننده را طی چرخه قاعدگی خود احساس می کنند. در بعضی از زنان این نشانه ها قابل توجه ولی کوتاه مدت هستند و ناتوان کننده نیستند. اما بعضی…

بیشتر بخوانید
1 2