چگونه از کمردرد پیشگیری کنیم؟

چگونه از کمردرد پیشگیری کنیم؟

با تقویت کردن عضلات کمر بوسیله ورزش کردن و اجتناب از انجام فعالیت‌هایی که موجب آسیب زدن به کمر می‌شوند می‌توانید از بروز کمر درد جلوگیری کنید.

بیشتر بخوانید

مدت زمان کمردرد چقدر است؟

مدت زمان کمردرد چقدر است؟

طول کشیدن کمر درد به علتش بستگی دارد. برای مثال اگر در اثر کشیدگی کمر درد روی دهد، علائم ظرف چند روز تا چند هفته برطرف می‌شوند و شما می‌توانید کم کم به زندگی عادی برگردید.

بیشتر بخوانید

کمردرد

کمردرد

به قسمت بین انتهای دنده‌ها و بالای ران‌ها کمر گفته می‌شود. بیشتر این قسمت را ماهیچه‌های متصل به ستون فقرات تشکیل می‌دهند. ستون فقرات از چندین استخوان به نام مهره تشکیل شده است.

بیشتر بخوانید